除上课外的视屏时间 每天累计别超1小时

新冠肺炎疫情期间，儿童青少年电子产品使用频次增多、户外活动减少。长时间使用电子产品，孩子的视力问题引起越来越多家长的担忧。在居家学习过程中，学生们该如何科学护眼？4月28日，沈阳市卫生健康服务中心直属健康教育中心副主任医师张晓旭为此进行了详细解答。

　　不上课时尽量减少视屏时间

　　在张晓旭看来，居家学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。此外，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。

　　至于电子产品的选择，首先尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。其次，应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

　　此外，电子产品的摆放位置应避开窗户和灯光直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。电子产品(如电脑)摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。