国家重大公共卫生事件医学中心昨日发布提醒 “双减”后让孩子的眼睛也减负

青少年儿童要减少使用电子产品

楚天都市报极目新闻记者 李曼英 通讯员 王军明 邓国欢

随着“双减”政策的落地，孩子的作业负担和校外培训负担减轻了，但眼睛的负担减轻了吗？2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年上升了2.5%。其中6岁儿童为14.3%，高中生达到了80.5%。昨日，以华中科技大学同济医院为主体的国家重大公共卫生事件医学中心提醒家长：要严格限制孩子使用电子产品的时间，培养孩子良好用眼习惯。

三个“1”和三个“20”

该医学中心提醒，减少近距离用眼是预防近视的重要措施。

写字姿势做到三个“1”：眼睛离书面一尺，胸离课桌一拳，握笔离笔尖一寸，保证用眼距离相对较远。

每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。孩子在学习时也要间歇性远眺，遵循三个“20”原则，连续用眼20分钟——远眺20英尺（6米）——持续20秒。

尽量减少使用手机、平板电脑、电脑、电视等电子产品。如果有网课等必须用到电子产品时，遵循距离尽量远，屏幕尽量大的原则。

保持适合的距离：手机、平板电脑距离30厘米；台式电脑、笔记本电脑距离60厘米；电视机等更大屏幕距离3米。同时要注意调整屏幕字体大小。

线上学习时间：小学生每次不超过20分钟，中学生每次不超过30分钟。每天看屏幕时间学龄前儿童不超过1小时，中小学生不超过2小时。