科学用眼｜打造教室优质光环境，共同呵护视力

国家卫健委日前发布的数据显示：2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，高中生为81.0%。用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼、不良的教室照明等因素导致青少年近视率居高不下、不断攀升。

防控近视，科学用眼要牢记：

1.选择合适的桌椅，保持正确读写姿势是一拳一尺一寸。

2.良好的照明，读书写字时主要采光是从左侧照入。

3.读书应有充足的光线，不可以在光线暗弱或太阳直射的光线下看书。

4.连续近距离用眼时间不能过长，应该控制在40-50分钟范围内。

5.课余时间休息远眺放松，保证适量的户外活动。

6.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼有助于保护视力。

7.常吃胡萝，动物肝脏等富含维生素A的食物对视力有好处。