健康科普丨儿童青少年视力低下的七大关键因素

　　据统计，目前儿童青少年是视力急速下降的高发人群，出现这种情况很普遍，原因多种多样；那么影响青少年视力的关键因素有什么？

　　第一：用电脑

现在很多儿童青少年的生活离不开电脑或者ipad。在使用过程中，他们的头不知不觉就会凑到电脑屏幕前，最终越凑越近。长时间盯屏幕，眨眼频率降低，这样眼睛易干燥，时间长了会有异物感、流泪，甚至视物模糊、视力下降。

　　第二：用眼环境不良

　　在晃动的车厢或阳光下走路的时候玩手机、在强光或弱光下学习，都使眼睛处于不良的环境，引起视力下降。

　　第三：看电视、玩游戏

看电视时，观看距离过近或电视位置过高或低，电视屏幕光影闪烁、忽明忽暗，与室内光线反差过大，这些因素都容易使眼睛疲劳。

　　第四：连续读写时间过长

　　很多儿童青少年学习起来往往会忘记时间，一口气连续看书几个小时不休息。尤其是考试前夕，晚上还要看书学习，长时间地连续近距离用眼，致使眼睛始终处于高度调节状态，很容易产生视觉疲劳，同时影响身体健康。

　　第五：缺乏蛋白质、维生素、钙、铬等营养要素

　　科学家认为，儿童、青少年饮食习惯不良，体内一些营养要素缺乏容易诱发近视。这些营养要素包括蛋白质、维生素A、维生素B、维生素D、钙、铬等。维生素B6参与牛磺酸体内合成和代谢，有助于消除眼疲劳和增强角膜及视网膜细胞的活动，促进炎症损伤的修复。钙和铬能直接影响人体对眼内液体压力的调节，眼内压异常是形成近视的一个因素。维生素A、维生素D缺乏可影响机体对钙、铬的吸收。

　　第六：紫外线

　　儿童青少年在户外活动时需注意用眼健康，即便是多云天气下也要谨防紫外线侵扰。紫外线人眼无法察觉，但过多的紫外线却可能损伤眼睛。过多的紫外线侵害，会出现红肿、流泪、眼部肌肉紧张等症状。

　　第七：教室照明采光不好

　　教室是学校的重要组成部分，也是师生共同生活的地方。不过有很多教室照明环境采的光不是很好，这直接会对儿童青少年的视力造成伤害，长期在采光照明不合格的环境下用眼会引起近视。

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