小学生低年级连续读写不超20分钟！各学段如何防近视？教育部这么说

在11日举行的新闻通气会上，教育部发布了《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》，明确不同学段儿童青少年近视防控要点，着力提高儿童青少年用眼行为改进率和近视防控知识知晓率。

0—3岁幼儿应禁用电子产品

学前阶段，从加强户外活动、控制电子产品使用、远离幼儿园小学化、保持睡眠和膳食营养、建立眼健康档案等5方面，突出“呵护引导，快乐成长”，有针对性指导0—6周岁学前幼儿和家长科学有效防控近视。

其中，建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

托幼机构尽量避免使用电子屏教学。

对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

每天应保证充足睡眠时间10小时以上。

小学生低年级连续读写应不超20分钟 高年级不超30分钟

小学阶段，从增加体育锻炼、注意用眼环境和保持读写坐姿、减轻学业负担、严选读物材质和字体、控制用眼时间、均衡膳食和规律作息、定期监测视力、科学矫正近视等8方面，突出“习惯养成，积极预防”，有针对性指导6—12周岁小学学生和家长科学有效防控近视。

其中，提出低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。

休息时应走出教室进行户外活动或远眺。小学生每年应进行2—4次视力检查。

每天应保证充足睡眠时间10小时以上。

中学生连续读写应不超40分钟

中学阶段，从掌握爱眼护眼知识，做到劳逸结合，严格采光照明标准，控制阅读时间和电子产品使用时长，养成规律、健康生活方式，加强近视普查、防范高度近视，不迷信近视可治愈广告、科学矫正近视等8方面，突出“主动参与，科学防控”，有针对性指导12—18周岁中学学生和家长科学有效防控近视。

其中，提出牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

中学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。

平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质尽量不要有反光。

使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

初中生每年应进行2—4次视力筛查。

高中生近视发生率明显增加，近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。

每天保证8—9小时睡眠时间。

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